بهترین گجت‌ها برای بهبود کیفیت خواب در سال ۲۰۲۴

اگر مشکل بی‌خوابی دارید، تنها نیستید. گزارش‌ها نشان می‌دهد که در سال 2020، 14 درصد از بزرگسالان آمریکایی در بیشتر روزها یا هر روز به مدت یک ماه، مشکل خواب داشته‌اند. همچنین، بیش از یک سوم آمریکایی‌ها کمتر از 7 ساعت در شب می‌خوابند.

اگر به خواب رفتن مشکل دارید، این مطلب برای شماست. وقت آن است که با بهترین محصولات خواب سال 2024، عادات خواب خود را بهبود بخشید.

وقتی به اندازه کافی نمی‌خوابیم، چه اتفاقی می‌افتد؟

محرومیت مزمن از خواب می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. این عواقب شامل کاهش انرژی، اختلال در تعادل، نوسانات خلقی، مشکلات روانشناختی و اختلال در حافظه می‌شود. حتی خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر و زوال عقل را افزایش می‌دهد.

خواب باکیفیت برای حفظ سلامتی ضروری است. خوشبختانه، با پیشرفت تکنولوژی، ابزارها و گجت‌های متنوعی برای بهبود کیفیت خواب تولید شده است. از دستگاه‌های ردیاب خواب گرفته تا دستگاه‌های تصفیه هوا، امروزه گزینه‌های زیادی برای داشتن خوابی آرام و راحت در اختیار داریم.

ساعت زنگ‌دار طلوع آفتاب: بیداری ملایم و آرام

همان‌طور که کلینیک مایو توصیه می‌کند، ایجاد فضایی آرام و تاریک در اتاق خواب نقش مهمی در بهبود کیفیت خواب دارد.

ساعت زنگ‌دار طلوع آفتاب Hatch Restore2 می‌تواند به شما در ایجاد چنین فضایی کمک کند. این دستگاه با تولید صداهای آرامش‌بخش مانند صدای طبیعت، به آرامش ذهن و بدن شما کمک می‌کند. همچنین، با ایجاد نور ملایمی شبیه به طلوع خورشید، به تدریج شما را از خواب بیدار می‌کند و احساس خستگی و خواب‌آلودگی صبحگاهی را کاهش می‌دهد.

علاوه بر این، Hatch Restore2 قادر است با تولید صداهای سفید، قهوه‌ای و صورتی، نویزهای محیط را کاهش داده و محیطی آرام‌تر برای خواب فراهم کند. همچنین، این دستگاه به عنوان یک چراغ خواب نیز قابل استفاده است و با تنظیم شدت نور، می‌تواند به شما در ایجاد فضایی دلنشین برای خواب کمک کند.

حلقه هوشمند کنترل خواب

حلقه هوشمند گلکسی سامسونگ که بر خلاف انتظارها اوایل این ماه عرضه شد، به عنوان اولین حلقه سلامت سامسونگ، به دلیل طراحی زیبا و قابلیت های ارزیابی و کنترل خواب بسیار مورد تحسین قرار گرفته است. سامسونگ با استفاده از سنسورهای درجه یک و عالی و هوش مصنوعی اطلاعات دقیق و آنالیز پیشرفته در مورد الگوهای خواب را به شما ارائه می دهد. و همچنین پارامترهایی مانند تأخیر در خواب و تغییرات ضربان قلب را نیز نمایش می دهد.

تخت خواب ساخته شده از فولاد S235

با تخت خواب Indestruct، به شب‌های بی‌قرار و دردهای کمرتان خاتمه دهید. این تخت با طراحی منحصربه‌فرد و پشتیبانی بی‌نظیر از ستون فقرات، خوابی آرام و راحت را برای شما به ارمغان می‌آورد. وجود یک تیر فولادی C-Spine در زیر ستون فقرات، حمایت هدفمندی را فراهم کرده و آن را به یکی از بهترین انتخاب‌ها برای خواب در سال 2024 تبدیل کرده است.

تخت Indestruct با استفاده از فولاد 110 پوندی ساخته شده و برای دوام مادام‌العمر طراحی شده است. مهندسی دقیق در تمامی قسمت‌های تخت باعث شده تا بدون توجه به فشار و وزن، خوابی آرام و بی‌صدا را تجربه کنید.

بالش سخنگو با تکنولوژی Bone conduction

با بالش هوشمند، قبل از خواب آرامش بگیرید. این بالش هوشمند با استفاده از فناوری هدایت استخوانی (Bone Conduction)، تجربه شنیداری بی‌نظیری را برای شما به ارمغان می‌آورد. در این فناوری، ارتعاشات به جای انتقال از طریق هوا، مستقیماً از طریق استخوان جمجمه به گوش داخلی منتقل می‌شوند. به این ترتیب، می‌توانید بدون استفاده از هدفون و مزاحمت برای اطرافیان، به موسیقی، پادکست یا کتاب صوتی مورد علاقه‌تان گوش دهید.

بالش وزنی

دکتر جان هاپکینز فعالیت‌های تمدد اعصاب را برای کاهش استرس و اضطراب قبل از خواب توصیه می‌کند. نوازش با بالش وزنی(بالشی که بغل میکنند تا به خواب بروند که وزن زیادی دارد) یکی از این فعالیت هاست . این بالش برای آرامش ذهن، آرام کردن بدن و کمک به تمرکز بیشتر طراحی شده است، این بالش می تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید، سطح استرس را کاهش دهید و درد را تسکین دهید.

دستگاه درمان خواب نورقرمز

با الهام از ناسا و با پشتوانه علم، دستگاه درمان با Helight Sleep نور قرمز خالص 630 نانومتری را با شدت خاصی ساطع می‌کند که کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و خواب عمیق‌تر و آرام‌تری را ایجاد می‌کند.

دستگاه Helight را قبل از خواب روشن کنید، چشمان خود را ببندید و اجازه دهید نور قرمز از پلک‌های شما عبور کند تا واکنش بیولوژیکی ایجاد کند که به شما کمک می‌کند آرام شوید و سریعتر به خواب بروید. از این دستگاه با اندازه کوچک و با باتری قابل شارژ USB با ظرفیت بالا میتوان به راحتی در سفر هم استفاده کرد.

دستگاه تصفیه هوای هوشمند HEPA

نصب یک دستگاه تصفیه هوا در اتاق خواب شما، مانند دستگاه تصفیه هوای هوشمند Winix AM90 True HEPA، می تواند محیط خواب سالم تری ایجاد کند. این محصول آلرژن ها، گرد و غبار، VOC ها (ترکیبات گازهای آلی که اثرات کوتاه مدت نامطلوب روی سلامتی دارد) را حذف می کند. همچنین دارای حالت خواب بی صدا است که آن را به یکی از بهترین محصولات برای خواب در سال 2024 تبدیل کرده است.

هدفون‌های خواب آور

هدست‌های خواب Kokoon را تجربه کنید و خوابی آرام و راحت داشته باشید. این هدفون‌ها(با همکاری شرکت فیلیپس ساخته شده)، با طراحی شبیه به غنچه، ویژگی‌های منحصر به فردی مانند مربی شخصی خواب، کاهش نویز و صداهای محیط را به شما ارائه می‌دهند. همچنین می‌توانید به صداهای آرامش‌بخش یا کتاب‌های صوتی گوش دهید تا خواب راحت‌تری داشته باشید. Kokoon همراهی بی‌نظیر برای شب‌های آرام شماست.

لامپ هوشمند درخشان

با Moonside Lamp One یک محیط آرام و رویایی در اتاق خواب خود ایجاد  کنید. به سادگی افکت های نور را متناسب با روحیه خود انتخاب کنید. بهتر از همه این که می توانید تغییرات را از طریق فرمان صوتی ایجاد کنید.

سخن آخر

به لطف محصولات خواب مانند موارد بالا، داشتن یک خواب خوب شبانه هرگز به این آسانی نبوده است. از صداهای آرام و ملایم Hatch Restore 2 گرفته تا ارزیابی پیشرفته خواب Galaxy Ring سامسونگ، هر محصول ویژگی‌های منحصربه ‌فردی را ارائه می‌کند که برای حمایت از سلامت خواب شما طراحی شده است.